継続のコツ 〜毎日一歩目の初速が大事〜

継続のコツは、自分が行うことが可能な範囲で毎日行うことです。

また「最初の一歩目を早く繰り出す」「やりたいこと以外のことは排除」「パターン化」を心がけましょう(^^♪

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おはようございます。

初級者ベーシストたけです。

私は基本朝活動おり、ブログを書くこと、ベース練習など、半年以上継続しております。継続するコツは毎日行うことが最重要となります。「土日は休みだからやらない」「昨日疲れたから今日は休みでいいか」などの気持ちでは継続はできません。この記事は継続が苦手な方向け（昔の自分宛て）に書いております。

最初の一歩目を早く繰り出す！

重い腰があがらない時、だらだら過ごしていたらその日が終わってしまったなんてことぼくはしょっちゅうあるあるです( ；∀；)でも勉強でもダイエットでも楽器（ベースの）練習でも始められさえすれば、その日は1時間～2時間続けられる経験ってありますよね(^^♪

やりたいこと以外のことは排除する 

継続するためには、やりたいこと以外には、邪魔をされない環境作りも重要となります。PCのメール通知OFF、携帯通知OFFにする、TVは観ない、音楽は聴かないなど、本当にやりたいこと以外の無駄なことを一切排除しましょう。

パターン化

毎日毎日決まったパターンでやりたいことをこなすことも、継続するためには必要です。例えば、「毎朝歯を磨いた後にコーヒーを飲みながら書斎にてブログを書く」など、いつどこでどのように日課をこなすかパターン化してしまうと継続しやすいです。「今日は疲れてるしやらなくて良いか」という気持ちは一切排除しましょう。1日でも休むと継続が難しくなります。

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～まとめ～

繰り返しになりますが「最初の一歩目を早く繰り出す」「やりたいこと以外のことは排除」「パターン化」を心がけましょう(^^♪

最初の一歩目さえ繰り出してしまえば、すぐに集中することができるでしょう。また誘惑に負けないようやりたいこと以外のことは排除した方が良いです 。また毎朝朝食を食べた後に勉強するなどパターン化してしまうのも継続のコツとなります( ^ω^ )

「土日は休みだからやらない」「昨日疲れたから今日は休みでいいか」などの気持ちでは継続はできません。毎日行うことを最優先とし、上記３点も継続のコツとして上げておきます。

ではでは(^^♪