腰痛予防のすすめ ～ベースが弾けない( ;∀;)～
3年ほど前に息子を抱っこした際にぎっくり腰になった。。。その時から私の腰はガラスの腰となりました( ；∀；)
おはようございます。
初級者ベーシストたけです。
結論は
適度な運動を生活に取り入れましょー(*´ω｀*)
ということですが♪( ´▽｀)
今は私は腰痛予防に効くといわれている、ウォーキングをほぼ毎日とストレッチをたまに行ってます(*´ω｀*)なかなか効果ありお勧めします。以下記事も参考にしてくださいね♪( ´▽｀)
腰は生きる上で非常に大事だと痛感しているところです。一度ぎっくり腰になるとふとんから出ることも、トイレ行くのも風呂入るのも大変、本当にじぃさんみたいになっちゃいます( ；∀；)ベースももちろん弾けません( ；∀；)趣味どころではなくなってしまうのです。
また腰の痛みはとても再発しやすく気を付けなければなりません。しかも一度痛めてしまうとなかなか痛みが引かないので併せて注意が必要です。
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〜まとめ〜
適度な運動は健康や腰にとても良いです。簡単にできて怪我もしにくいウォーキングは特にお勧めです。是非生活に取り入れましょー(*´ω｀*)また一度ぎっくり腰などになってしまうと再発をしやすいため注意が必要です。
そうならないためにも腰を痛めた経験がなくとも、腰を曲げて重い荷物を持つなどの、腰に負担がかかる動作は極力控えましょう( ；∀；)重い荷物を持つときは腰はまっすぐ足だけ曲げて持ち上げるのが良いですよ♪( ´▽｀)
ではでは(^^♪
