我慢をやめる ～我慢のしすぎはやめよう～

我慢してません？

我慢のしすぎはストレスが行き場を失い、時には様々な病を誘発させることがあり、我慢のしすぎはやめようという話( ；∀；)

おはようございます。

初級者ベーシストたけです。

責任感の強い人ほど、弱音を言えずに我慢に我慢を重ねて頑張りすぎる傾向にあります。 また1人で悩みを抱え込み、誰にも相談しないなんてこともざらにあるでしょう。

しかしながら我慢を重ねてしまうと、下痢、腹痛、不眠、仕事上でミスが増える、飲酒や喫煙の増加など、様々な病的な症状を発症し結果的に健康を害すことになります。

すでに長い間不眠などを症状がある場合はすぐに医療機関にかかりましょう。不眠は確実にうつ病などの取り返しのつかない病へと発展します。「あー自分はなんて役に立たない人間なんだ」なんて自分を卑下するような感情が2週間以上思い浮かぶ場合には、即刻医療機関にかかりましょう。すでにうつ病の可能性があります。

重要なことは自分自身が、ストレスを溜めていることに気づくこと。不眠、何気ない一言でもイライラする、いつもポジティブな人なのにネガティブな感情に支配されている、などなど我慢に我慢を重ねると、そういったサインがたくさん出ます。それでも本人は、ストレスを溜め込んでいることに気がつかないことも良くある話です。

〜まとめ〜

我慢してません？

自分自信ではなかなか我慢を重ねていること、ストレスを溜め込んでいることになかなか気がつきにくいものです。不眠などの体のサインが出ている場合には、

すぐに誰かに相談し1人で抱え込むのはやめましょう。

うつ病などの取り返しのつかない心の病になってしまうと、長期療養を余儀なくされるだけでなく、仕事を失いかねません。しっかりと自分の不調のサインを見極めるだけでなく、普段日頃から家族や友人など信頼をおける人と、良く会話をしておくこともお勧めです。たまには家族や友人に愚痴を聞いてもらうのもストレス発散になり良いかもしれませんね♪( ´▽｀)

ではでは(^^♪

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