禁煙のコツ 〜禁煙は1回で成功させよう〜

2019年10月1日より生まれて初めて禁煙に挑戦し、2020年6月時点でも禁煙を継続中です。半年以上吸わなければ禁煙に成功したと言って良いですよね( ^ω^ )

おはようございます。

初級者ベーシストたけです。

コツは一つ、キッパリとやめましょう！

本数を減らす、軽いタバコに変えるなどの方法ではなくです！！

僕は今タバコを吸いたい気持ちはほぼなくなりました。あとは絶対吸わないという強い意志をこれからの人生貫き通すだけの状態です( ^ω^ )

大分荒業でしたが、ぼくが禁煙に成功した手順を紹介します。

①2019年9月30日ギリギリまでタバコ吸ってました。

②2019年10月1日より禁煙に挑戦

以上♪( ´▽｀)禁煙外来は使いませんでした。

【成功の秘訣】

①禁煙初挑戦　②絶対吸わないという鉄の掟みたいなものがあった

くらいです。

禁煙に何度も失敗してしまってからの禁煙に挑戦と、禁煙初挑戦とでは意志の強さが全く違います。やはり何度も失敗してしまうとその分だけ誘惑に弱くなると言えるでしょう。失敗した分だけ自信もなくなります。喫煙→禁煙→喫煙→禁煙、の無限ループにハマってしまいます。禁煙は1回で成功させるのが一番良いです♪( ´▽｀)

ちなみに禁煙には次のような副作用がありました。離脱症状というやつですね( ；∀；)

約2週間、手の痺れ、イライラ、やる気が出ないなどの鬱っぽさなどが続き地獄のような日々が続きました。鉄の意志でなんとか2週間を乗り越え、それ以降は徐々に徐々に回復に向かいました。禁煙1ヶ月目にしてほとんど禁断症状めいたものはほぼなくなりました。

〜まとめ〜

禁煙は1回で成功させよう。絶対吸わないという鉄の意志と共に♪( ´▽｀)

本数を減らす、軽いタバコに変えるなどの方法では、禁煙はあまりうまくいかなように感じます。禁煙をするならば、家族などに宣言をし、その日のその瞬間からキッパリと吸うことをやめましょう。

ではでは♪( ´▽｀)

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