昼寝の効果 ～お昼寝などいかがですか〜

お昼寝しませんか( ^ω^ )特に昼ご飯食べた後など|дﾟ)私は昼寝をしないと、午後うとうとすることがしょっちゅうあるのです( ；∀；)

おはようございます。

初級者ベーシストたけです。

そんな方は昼休憩時などに10分～20分の昼寝をお勧めします(*'▽')それ以上長い時間寝てしまうと、深い眠りに落ちて起きるのが大変なため10分〜20分としました。

お昼ご飯を食べたあとの午後、うとうとしてきたらもうそれは仕事どころではありませんよね。それがお昼寝をするだけで解決するかもしれませんよ(*´ω｀*)お勧めなのはコーヒーでカフェインを取ってからタイマーを20分かけて眠ることです。カフェイン効果で寝起きもスッキリします( ^ω^ )

仕事中眠くならない → 仕事の効率があがる → 早く帰れる →趣味などできる(*´ω｀*)

となるわけですよー(*'▽')残業が減ってお財布はさみしいことになるかもですが( ；∀；)

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～まとめ～

趣味に時間を費やしたい方、仕事中に眠くなる方、休憩時間にお昼寝をお勧めします(*´ω｀*)経験上、たった10分～20分のお昼寝をするだけで午後もほとんど眠くなりません。ただし20分以上眠るのは深い眠りに落ちてしまうので逆効果です。起きるのが大変になってしまうのでご注意くださいね( ；∀；)

ではでは(^^♪